МОДИФИЦИРОВАННАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 2 КЛАСС.
Пояснительная записка.
Данная модифицированная программа разработана на основе государственной комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. В.И.Лях, А.А.Зданевич, М: "Просвещение", 2005 г.
Программа курса по физической культуры предполагает формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физической деятельности.
Создает условия для раскрытия и развития физической и духовных способностей ребёнка, его самоопределения и формирует положительные мотивы к приобретению знаний, умений и навыков, стремление быть здоровым и крепким, а также добрым, честным и трудолюбивым. Реализация содержание курса по физической культуре осуществляется с помощью следующей литературы:
1. Настольная книга учителя физической культуры. Погадаев Г.И. М: Фис
2000г.
2. Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов. Пособие для учителя Е.И.Литвинов,Г.И.Погадаев .2-е изд.- М: "Просвещение " 2001 г.
3. Дозировка физических нагрузок школьников. Вайнбаум Я.С.- М: "Просвещение", 1991г
4. Физкультура 1 класса. Поурочные планы. М.С.Блудилина, С.В.Емельянов Волгоград 2002 г.
5. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М.,2001.
6.Фатеева Л.П. 300 подвижных игр для младших школьников. Ярославль, 1998.
7.Чупаха И.В., Пужаева Е.З., Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. М., 2003.
8.Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре: 2 класс. – М.:ВАКО, 2006.- 224с.- (В помощь школьному учителю).
Позволяет воспитывать морально-волевые качества; ценностные ориентации на физическое и духовное совершенствование личности; формировать у учащихся потребности и мотивы к самостоятельным и систематическим занятиям физическими упражнениями и подвижными играми; приобретать элементарные знания о личной гигиене, режиме дня и его значении в повседневной жизни, основам закаливания, творчески применять полученные знания для подержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья; улучшать осанку и предупреждать развитие плоскостопия; повышать устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.
^ состоит из двух основных частей: базовой /52 ч/ и вариативной / 16 ч /.
Необходимость данной модифицированной программы заключена в том, что при сохранении обязательного минимума содержания образования по физической культуре, она предусматривает: замену раздела " лыжная подготовка"/ 14 ч /разделами: "кроссовая подготовка " -8 часов и " эстафеты " - 6 часов, к которому добавлено ёще 2 часа из вариативной части.
Разделы " подвижные игры " увеличен на 12 часов, " легкая атлетика" на 2
часа взятых из вариативной части программы, что связано с наличием открытых спортивных площадок и стадиона. Необходимость этих замен обусловлена расположением нашего региона в тёплой климатической зоне, где выпадение снежных осадков незначительно, а осенний и весенний периоды благоприятны для занятий физкультурой на свежем воздухе.
^
Актуальность модифицированной программы заключена в том, что она рассчитана на гибкую сетку часов учебного плана.
^
№
|
Раздел программы
|
Государственная
программа
|
Модифицированная
программа
|
1.
|
Базовая часть 52
|
|
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
1.2
|
Подвижные игры
|
12
|
24
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
12
|
12
|
1.4
|
Лёгкоатлетические упражнения
|
14
|
16
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
14
|
__
|
1.6
|
Плавание
|
__
|
__
|
1.7
|
Кроссовая подготовка
|
__
|
8
|
1.8
|
Эстафеты
|
__
|
8
|
2.
|
Вариативная часть 16
|
16
|
__
|
|
ВСЕГО
|
68
|
68
|
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам к концу 2 класса.
Обучающиеся должны знать:
- правила поведения и безопасности во время занятий;
- о безопасности при занятиях физическими упражнениями, страховка и самостраховка;
- о строении тела человека, положении тела в пространстве (стойки, седы);
- о роли слуха и зрения при движениях и передвижениях человека;
- об эмоциях (приятные и неприятные, их отличия);
- как сохранить свое здоровье?
- для чего нужен распорядок дня?
- как самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки, предупреждение плоскостопия и поддержания достойного внешнего вид
- название и правила подвижных игр; название гимнастических и легкоатлетических снарядов; гимнастических элементов;
- о признаках правильной ходьбы, бега, прыжков;
- о значении напряжения и расслабления мышц;
- о значении УГГ;
- о причинах переохлаждения и перегревания организма человека;
- о признаках перетренировки;
- об оказании первой помощи при травмах и несчастных случаях.
^
- выполнять упражнения для формирования и коррекции правильной осанки и предупреждения плоскостопия; комплекс УГГ; с предметами / большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, скакалками / и без предметов;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям ЧСС;
- выполнять кувырки вперед; стойку на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону;
- выполнять упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; лазание по наклонной скамейке, по гимнастической стенке; перелазание через препятствия; сочетание этих элементов;
- выполнять строевые упр. размыкания, смыкания приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижения по ориентирам;
- выполнять обычную ходьбу и её разновидности / ходьба на носках, в полуприседе, в приседе /; спортивную ходьбу; челночный бег 3 ×10м;
- совершенствовать беговые упр.: бег с изменением направления и скорости передвижения; в соревнованиях до 60 м; в эстафетах; в равномерном беге до 4 мин.; в кроссе по слабо пересеченной местности до 1 км с преодолением препятствий;
- принимать и. п. высокого старта;
- прыгать с поворотом на 90°, 180°;
- выполнять высокодальные прыжки; прыжки с места, со скакалкой, с высоты до 40 см; в высоту с 4-5 шагов разбега, через длинную вращающуюся и короткую скакалку / до 8 прыжков /;
- напрыгивание на гимнастическую скамейку;
- метать м/ мяч с места на дальность и на заданное расстояния; на дальность отскока от пола и от стены;
- бросать н / мяч /0,5кг / двумя руками от груди вперёд-вверх; снизу вперед - в верх; на дальность;
- бросать, ловить и передавать мяч партнёру; останавливаться в движении по звуковому сигналу.
Показывать результат не ниже чем средний уровень основных физических качеств.
^
№
|
Физ.
спос-ти
|
Контрольные упражнения
|
Возраст
лет
|
уровень
|
мальчики
|
девочки
|
низ
|
сред.
|
высок
|
низ
|
сред
|
высок
|
1.
|
скоростные
|
Бег 30 м, с
|
8
9
|
7,1
6,8
|
7,0-6,0
6,7-5,7
|
5,4
5,1
|
7,3
7,0
|
7,2-6,2
6,9-6,0
|
5,6
5,3
|
2.
|
Координацинные
|
челночный бег 3× 10 м, с
|
8
9
|
10,4
10,2
|
10,0-9,5
9,9-9,3
|
9,1
8,8
|
11,2
10,8
|
10,7-10,1
10,3-9,7
|
9,7
9,3
|
3.
|
Скоростно-
силовые
|
Прыжки в длину с места
|
8
9
|
110
120
|
125-145
130-150
|
165
175
|
100
110
|
125-140
135-150
|
155
160
|
4.
|
выносливость
|
6 минут бег, м
|
8
9
|
700
750
|
800-950
850-1000
|
1150
1200
|
550
600
|
650-850
700-900
|
950
1000
|
5.
|
гибкость
|
Наклон вперед из пол. сидя
|
8
9
|
1
1
|
3-5
3-5
|
7,5
7,5
|
2
2
|
6-9
6-9
|
12,5
13,0
|
6.
|
Силовые
|
Подтягивание /мальчики/
под. на низкой из пол виса лежа/девочки /
|
8
9
8
9
|
1
1
|
2-3
3-4
|
4
5
|
2
3
|
6-10
7-11
|
14
16
|
^
№
|
^
|
Всего часов
|
Количество часов (уроков)
|
Четверть
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1.4
|
Легкоатлетические упражнения
|
16
|
10
|
|
|
6
|
1.7
|
Кроссовая подготовка
|
8
|
8
|
|
|
|
1.2
|
Подвижные игры
|
24
|
|
14
|
|
10
|
1.8
|
Эстафеты
|
8
|
|
|
8
|
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
12
|
|
|
12
|
|
|
Всего
|
68
|
18
|
14
|
20
|
16
|
^
№
|
^
|
Количество часов (уроков)
|
Четверть
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1.4
|
Легкоатлетические упражнения 16 часов
|
10
|
|
|
6
|
|
^
Техника безопасности.
Строевые упражнения. Обычная ходьба, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт, коротким, средним и длинным шагом.
Сочетание различных видов ходьбы: с коллектив-
ным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствии по разметкам.
Обычный бег, с изменение направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий; по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3 ×5м ,3 ×10 м;
Эстафеты с бегом на скорость. Равномерный бег до 4 минут.
Кросс по слабо пересеченной местности до 1 км.
Эстафеты "смена сторон ", "вызов номеров ",
" круговая эстафеты " (расстояние 5-15 м). Соревнования (до 60 м).
Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180°; по разметкам; в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см; высоты до 40 см; в высоту с 4-5 шагов разбега.
Прыжки с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов; через длинную вращаются и короткую скакалку многоразовые (до 8 прыжков).
Прыжки через земляные возвышения и т. п., в парах.
Преодоление естественных препятствий.
Метание малого мяча с места и на заданное
расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 ×2 м) с расстояния 4-5 м; на дальность отскока от пола и от стены.
Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед- вверх; снизу вперед- вверх на дальность.
|
|
|
|
|
1.7.
|
Кроссовая подготовка 8 часов.
Основы знаний.
Техника безопасности.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Бег в медленном темпе до 5 мин.
Правила в беге.
Развитие выносливости.
Броски и ловля т/ мяча на дальность, на точность. Прыжки через скакалку.
П./игры с элементами бега, прыжков.
Эстафеты с мячами, прыжками, ведением и передачей мяча.
|
|
|
8
|
|
1.2.
|
Подвижные игры 24часа.
^
Техника безопасности.
П./ и с элементами бега: " К своим флажкам",
"Два мороза", " Пятнашки".
П./ и с элементами прыжков: "Прыгающие воробушки ", "Лисы и куры".
П./и с элементами метания : "Кто дальше бросит ",
"Точный расчёт", "Метко в цель".
Ловля, передача, мяча в движении.
Броски в цель (кольцо, обруч, щит, мишень).
Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом).
П./ и "Играй, играй, мяч не теряй ", " мяч водящему ", "у кого меньше мячей ", "школа мяча ", "мяч в корзину ", " попад в обруч".
"Салки ", " Совушка", "Дедушка и детки ", "Бой петухов", "Охотники и зайцы", " За флажками", "Охотники и утки".
|
|
14
|
|
10
|
1.8
|
Эстафеты 8 часов.
Основы знаний.
Техника безопасности.
ОРУ мест и в движении.
Ведение, передача, броски мяча.
Прыжки на скакалки.
Передача эстафетной палочки.
Передвижения с изменение направления.
Хват, ловля и передача т/мяча.
Подвижные игры.
Эстафеты: "Смена сторон", "Вызов номеров", "Круговая эстафета".
|
|
|
8
|
|
1.3.
|
Гимнастика с элементами акробатики
12 часов.
Основы знаний.
Техника безопасности.
ОРУ с предметами.
Кувырки вперед; стойка, на лопатках согнув ноги; перекат вперёд в упор присед; кувырок в сторону. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; упр. в упоре лежа и стоя на калениях.
Лазание по наклонной скамейке, по гимнастической стенке, переползания.
Стойка с закрытыми глазами; ходьба рейке гимнастической скамейке; перешагивания через мячи и их переноска; повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейке.
Строевые упр. смыкание и размыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижения по указанным ориентирам; команда "На два (четыре) шага разомкнись!"
Основные положения и движения рук, ног, туловища, вы полоняемые на месте и движении. Сочетание движений ног, туловища с одно-
именными и разноимёнными движениями рук.
О РУ различной координационной сложности.
|
|
|
12
|
|
|
Всего
|
18
|
14
|
20
|
16
|
2 КЛАСС
№
урока
|
Кол-во
часов
|
Тема
|
Класс
|
Дата
проведения
|
1.
|
1
|
1 четверть.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10часов)
Н/у. Техника безопасности. ОРУ. Общие понятия. Перестроения в движении. В игре "К своим флажкам". Развитие координационных качеств.
|
|
|
2.
|
1
|
Н/у. ОРУ. Строй.
Перестроение и размыкания.
П./и "Салки". Развитие ловкости и быстроты.
|
|
|
3.
|
1
|
Н \ у. ОРУ. Режим дня. Перестроения. Броски ловля т/мяча. П./и "Удочка", "Салки с мячом". Развитие прыгучести.
|
|
|
4.
|
1
|
Н \ у. ОРУ. Правила поведения. Перестроения.
Контроль- бег 30м.
П. /и "Салки с мячом".
Подтягивание, отжимание.
Развитие скоростно- силовых качеств.
|
|
|
5.
|
1
|
Н \ у. ОРУ. Строевые упр. Т/б.
Броски и ловля мяча.
Прыжки. Измерение пульса.
П./и "Чья команда быстрее осалит игроков".
Челночный бег.
Наклон вперед из и.п. сидя – учет.
|
|
|
6.
|
1
|
Т/б. Н \ у. ОРУ. Строевые упражнения.
П./и "Охотники и утки". Развитие внимания и двигательных качеств.
6-минутный бег-учет.
|
|
|
7.
|
1
|
Н/у. ОРУ. Перестроения.
Повороты, размыкания.
Правила соревнований в играх.
Контроль двигательных качеств (ловкость). Челночный бег 3*10м. - учет.
П./и "Салки"/с элементами прыжков/.
|
|
|
8.
|
1
|
Н/у. Т/б. ОРУ. Измерение пульса. Развитие прыгучести.
Броски ловля т/мяча. П./и "Удочка", "Салки с мячом". Метание на дальность т. мяча - учет.
|
|
|
9.
|
1
|
Н/у. Т/. б. ОРУ. Правила соревнований в л/а.
Перестроения, размыкания.
Контроль (сила мышц рук)- подтягивание
/м./- в висе; перекладине /д./- на низкой.
П./и "Волк ворву".
|
|
|
10.
|
1
|
Н/у. ОРУ. Правила соревнований в л/а.
Перестроения, размыкания.
Прыжки в длину с места – учет. П./и "Поймай лягушку", "Волк ворву".
|
|
|
11.
|
1
|
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (8ч)
Техника безопасности. ОРУ. Развитие скоростно- силовых качеств.
Бег в медленном темпе-5 мин.
Броски и ловля т. мяча. Эстафеты. Сгибание рук - учет.
П./и "Штандр".
|
|
|
12.
|
1
|
ОРУ. Бег в медленном темпе- 5 мин. Правила в беге. Развитие скоростно- силовых качеств рук. Броски и ловля т. мяча на дальность. П./и "Совушка". Подтягивание – мальчики кол-во раз, вис – девочки секунды – тест.
|
|
|
13.
|
1
|
ОРУ. Бег 6-мин. Развитие выносливости. Беговые эстафеты с мячом. Многоскоки.
П./и "Чья команда быстрее осалит игроков". Подъем туловища за 30с.- тест.
|
|
|
14.
|
1
|
ОРУ. Бег до 6 мин. Многоскоки. Эстафеты с мячом. П./и. Наклон вперед и. п. сидя – тест.
|
|
|
15.
|
1
|
ОРУ. Бег до 3 мин. Развитие скоростно- силовых качеств.
П./и "Белые медведи".
Эстафеты с б /б мячами.
Челночный бег 10*5м.
|
|
|
16.
|
1
|
ОРУ. Развитие выносливости. Бег 3 мин. П./и "Охотники и лайки".
Эстафеты с в/б мячами. Бег 1000м - тест.
|
|
|
17.
|
1
|
ОРУ. Развитие выносливости. Бег 4 мин.
Прыжки на скакалках.
П./и Шишки, желуди, орехи".
Эстафеты с б /б мячами.
|
|
|
18.
|
1
|
ОРУ. Правила соревнований. Медленный бег- 6мин. Прыжки. Эстафеты с прыжками и ведением мяча. 6-минутный бег- учет.
|
|
|
19.
|
1
|
2 четверть
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ(14 часов)
Техника безопасности. ОРУ. Ходьба в ритм. Эстафеты. Гонка мячей над головой, между ногами.
П./и "Перестрелка". Подтягивание.
|
|
|
20.
|
1
|
ОРУ. Строевые упражнения. Ходьба в ритм. Сгибание, разгибание туловища, подтягивание. П./и "Перестрелка".
Передача мяча снизу – выборочно.
|
|
|
21.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование разновидностей ходьбы. Передача мяча в шеренге, в колонне. П./и "Перестрелка". Сгибание, разгибание рук, подтягивание. Передача мяча сверху - выборочно.
|
|
|
22.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование разновидностей ходьбы. Передача мяча в шеренге, в колонне. П./и "Перестрелка". Сгибание, разгибание рук. Подтягивание – учет.
|
|
|
23.
|
1
|
ОРУ. Передача и ловля мячей с расстояния 3-4м. П./и "Перестрелка". Развитие общей выносливости. Комплекс УГГ. Эстафеты.
|
|
|
24.
|
1
|
ОРУ. ОФП. Многоскоки. Эстафеты "Передал - беги". Комплекс УГГ. П./и "Пионербол". Развитие скоростных способностей.
|
|
|
25.
|
1
|
ОРУ. ОФП. Многоскоки. Передвижение прыжками. Комплекс УГГ. П./и "Пионербол". Развитие координатных способностей. Висы, упоры.
|
|
|
26.
|
1
|
ОРУ. ОФП. Многоскоки. Передвижение прыжками. Комплекс УГГ. П./и "Пионербол". Развитие координатных способностей. Подтягивание.
|
|
|
27.
|
1
|
ОФП. Комплекс ОРУ (с мячом). Развитие координатно-силовых способностей. Эстафеты с в/б мячами. П./и "Пионербол". Игра "Класс, смирно!".
|
|
|
28.
|
1
|
Комплекс ОРУ с мячом. Броски мяча через сетку. Перемещение с изменением направления. Эстафеты с в/б мячами. П./и "Пионербол". Развитие координации и ловкости.
Игра "Запрещенное движение ".
|
|
|
29.
|
1
|
Комплекс ОРУ (со скакалками). Броски в/б мяча через сетку. Перемещение с изменением направления. Эстафеты с в/б мячом. П./и "Пионербол". Развитие координации и ловкости.
Игра "Запрещенное движение ". Висы.
|
|
|
30.
|
1
|
Комплекс ОРУ со скакалками. Броски в/б мяча. Ведение мяча - учет (выборочно). Эстафета с мячами (броски в цель).
П./и "Перестрелка".
Развитие скоростно- силовых качеств.
Игра "Цапля - лягушка". Висы.
|
|
|
31.
|
1
|
Комплекс ОРУ со скакалками.
Броски и ловля в/б мяча. Разновидности ходьбы и бега.
Передача мяча любым изученным способом – учет. П./и "Перестрелка".
Развитие координации движений.
|
|
|
32.
|
1
|
Комплекс УГГ. Броски мяча в баскетбольный щит (в мишень) – контроль. Эстафеты с в/б мячами.
П./и "Штандр", "Перестрелка".
Развитие координации и точности движений.
|
|
|
33.
|
1
|
3 четверть
ЭСТАФЕТЫ (8 часов)
Техника безопасности. ОРУ. Обучение ведению мяча. Передача б/б мяча на месте и в движении. Эстафеты. ОФП. Игра "Запомни положение". Комплекс УГГ.
|
|
|
34.
|
1
|
Техника безопасности. ОРУ. Ловля ведение и передача б/б мяча. Эстафеты. Комплекс УГГ. Развитие координацион-ных способностей.
|
|
|
35.
|
1
|
ОРУ. Разновидности бега. Ловля и передача мяча. Ведение мяча с изменением направления. Эстафеты. Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
36.
|
1
|
ОРУ. Ведение, ловля и передача мяча. Комплекс УГГ. Эстафеты. Упражнения с баскетбольными мячами. Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
37.
|
1
|
ОРУ. Ведение, ловля и передача мяча с изменением направления движения. Комплекс УГГ. Упр. с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Эстафеты. Игра "Запомни положение".
|
|
|
38.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование ведения, ловли и передачи мяча с изменением направления. Комплекс ОРУ в парах. Упр. с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Эстафеты. Игра "Запомни положение".
|
|
|
39.
|
1
|
ОРУ. Разновидности бега. Комплекс УГГ. Эстафеты: беговые- с ведением, передачей, вокруг конуса. П./и "Достань мяч". Развитие скоростно- силовых способностей.
|
|
|
40.
|
1
|
ОРУ. Комплекс УГГ. Ведение вокруг конуса с изменением направления. Эстафеты. П./и "Достань мяч". Игра "Делай то, что говорю". Развитие скоростно – силовых способностей.
|
|
|
41.
|
1
|
ГИМНАСТИКА (12 часов)
Т/б. ОРУ со скакалками. Лазанье по-пластунски. Кувырки вперед.
Прыжки через скакалку. Сгибание, разгибание рук. Поднимание туловища из и.п. лежа за 1 минуту. Развитие силовых способностей мышц рук.
П./ и "Удочка". Игра "Запомни положения".
|
|
|
42.
|
1
|
ОРУ. Лазанье по-пластунски. Кувырки вперед. Прыжки через скакалку. Стойка на лопатках с согнутыми ногами. Развитие силовых способностей мышц рук. П./и "Удочка".
Сгибание, разгибание рук. Пресс. Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
43.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Кувырки вперед. Прыжки через скакалку. Лазанье. Пресс. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие координационных способностей. Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
44.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Кувырки вперед. Стойка на лопатках. Прыжки через скакалку. Лазанье. Пресс. Сгибание, разгибание рук. Игра "Запрещенное движение". Развитие ловкости и силовых качеств.
|
|
|
45.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Кувырки вперед. Стойка на лопатках. Прыжки через скакалку. Пресс. Сгибание, разгибание рук. Лазанье по скамейке. П./и "Третий - лишний". Развитие ловкости.
|
|
|
46.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Кувырки вперед. Стойка на лопатках. Прыжки через скакалку. Пресс. Сгибание, разгибание рук. Лазанье на четвереньках по скамейке. П./и "Третий - лишний". Развитие силовой выносливости мышц живота.
|
|
|
47.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Бег. Кувырки вперед. Стойка на лопатках. Лазанье. Прыжки. Поднимание ног из и.п. лежа. Сгибание, разгибание рук. П./и "Цапля". Развитие силы и общей выносливости.
|
|
|
48.
|
1
|
ОРУ со скакалкой. Кувырки вперед. Стойка на лопатках. Лазанье. Прыжки на двух ногах на скамейку и соскок с нее. Поднимание ног из и.п. лежа. Сгибание, разгибание рук. П./и "Цапля". Развитие ловкости.
|
|
|
49.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости. Круговая тренировка (5-6 станций). Развитие силы и общей выносливости.
|
|
|
50.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование акробатических упражнений. Круговая тренировка. Развитие силы, общей выносливости. Игры "Салки", "Третий лишний".
|
|
|
51.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы,
ловкости. Круговая тренировка. Игры "Салки", "Третий лишний".
|
|
|
52.
|
1
|
ОРУ. Совершенствование бросков и ловли мяча. П./и "Перестрелка". Поднимание туловища за 1мин - контроль. Игра "Штандр".
|
|
|
53.
|
1
|
4четверть
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (10часов)
Т./б. ОРУ с малыми мячами. Разновидности бега. П./и "Салки с мячом", "Штандр", "Перестрелка".
Бег 3 мин. Контроль за выполнением комплекса УГГ.
|
|
|
54.
|
1
|
ОРУ. Строевые упражнения на месте. Бег 4 мин. П./и "Салки " с т. мячами. "Штандр", " Перестрелка ". Развитие выносливости. Игра "Запомни положение".
|
|
|
55.
|
1
|
ОРУ с малыми мячами. Стр. упр.
Бег 4 мин. Совершенствование бросков и ловли т. мяча. Обучение игры "Метательная лапта". Игра "Запомни положение".
|
|
|
56.
|
1
|
ОРУ типа УГГ. Совершенствование метания и бросков мяча в цель.
П./и "Метательная лапта", "Чья команда быстрей осалит игроков!" Развитие ловкости. Метание в цель.
Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
57.
|
1
|
ОРУ типа УГГ. Совершенствование метания и бросков мяча в цель.
П./и "Метательная лапта", "Чья команда быстрей осалит игроков!" Развитие ловкости. Метание в цель.
Игра "Запрещенное движение". Подтягивание /м./, вис /д./ – тест.
|
|
|
58.
|
1
|
ОРУ. Разновидности бега. Разучивание игры "Волк во рву". Игра "Салки" с мячами. Развитие быстроты.
Подъем туловища за 30 с - тест.
|
|
|
59.
|
1
|
ОРУ типа УГГ. П./и "Волк во рву", "Метательная лапта". Развитие выносливости. Наклон вперед из и.п. сидя – тест. Игра "Класс, смирно!".
|
|
|
60.
|
1
|
ОРУ. Челночный бег 10*5м – тест.
П./и "Перестрелка". Бег 5 мин Развитие выносливости. Игра "Класс, смирно!".
|
|
|
61.
|
1
|
ОРУ с малыми мячами. Разучить комплекс УГГ. П./и "Перестрелка". Совершенствование бросков и ловли мяча. Развитие выносливости.
Бег 1000м – тест.
|
|
|
62.
|
1
|
ОРУ. Разновидности бега. Бег 5 мин.
П./и "Метательная лапта". Совершенствование бросков и ловли
т/ мяча. Развитие выносливости в медленном темпе. Метание мяча на дальность. Игра "Запрещенное движение".
|
|
|
63.
|
1
|
^
ОРУ. Развитие выносливости в медленном беге. Бег до 4 мин. Многоскоки. Совершенствование бросков и ловли т/мяча. П./и "Метательная лапта".
|
|
|
64.
|
1
|
ОРУ. Развитие выносливости в медленном беге. Бег 5 мин. Совершенствование бросков и ловли т/ мяча. П./и "Метатель-ная лапта". Игра "Запрещенные движения". Наклон вперед – контроль.
|
|
|
65.
|
1
|
ОРУ. Бег 3мин. Контроль за развитием двигательных качеств (гибкость, ловкость). Наклон вперед. Челночный бег 3*10 м. П./и "Волк во рву".
|
|
|
66.
|
1
|
ОРУ. Бег 3 мин. Контроль за развитием двигательных качеств (сила, скорость, силовые качества). Подтягивание. Прыжок в длину с места.
П./и. "Перестрелка".
|
|
|
67.
|
1
|
ОРУ. Контроль за развитием двигательных качеств (скорость). Бег 30м. П./и. "Перестрелка". ОФП.
|
|
|
68.
|
1
|
ОРУ. Контроль за развитием двигательных качеств (выносливость). Бег 6 мин. П./и. "Салки". ОФП. Задание на летние каникулы.
|
|
| |
